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請教腰腹如何才能收緊

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樓主
發表于 2020-8-1 00:29 來自博乒網手機端 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
敬愛的版主!
    您好!請教一下,腰腹如何才能做的收緊!
它是一個什么動作呢?

             謝謝!



    祝:工作順利,身體健康

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陽西

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沙發
發表于 2020-8-22 19:57 | 只看該作者
您說打球時腰腹如何收緊?其實就是打球時腰、髖如何帶動腳的蹬轉,這個環節要在初學時就應掌握的技術,教練員會讓小孩徒手做重心轉換時,雙手扶著小孩的左右髖部幫助轉動讓他學會帶腳蹬轉,然后小孩自己做到教練滿意才能上臺。上臺練習最好是教練近距離手抓多球在小孩前面扔球讓他做出徒手練習時腰髖帶腳蹬轉動作來打球,熟練后就可真正上臺打單點多球和正手的全臺三點多球,最后兩人對打全臺正手三點(一個主打,另一喂球)來檢驗小孩腰髖帶腳移動中的蹬轉是否達到教練的要求。如果從小沒有經過如此的訓練就會像業余愛好者打球普遍是站著打的,即使拼步打也不會有腰髖帶腳蹬轉的動作,怎么辦?這個有些難辦了。因為習慣了沒有腰髖帶腳蹬轉的動作去打球,一下子要求這樣做是很難的,道理是舊的習慣勢力會干擾你新學的東西,心理學叫技能負遷移效應。只有按正規的腰髖帶腳蹬轉動作反復多練才能慢慢糾正過來,如果年紀輕還有價值,年紀大了就免了吧!打打快樂乒乓得了。
自信心是每一次比賽勝利的保證,而勝利又是進一步提高和鞏固自信心的靈丹妙藥,最終成為運動員的一種霸氣。

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